Im vorigen Beitrag habe ich erläutert, wie wichtig unsere Faszien für unsere Gesundheit ist. Was kann der Einzelne nun für die Faszien selbst tun, um die Gesundheit zu verbessern? Das versuche ich nun zusammen zu fassen. Hier nochmal in kurzen Stichpunkten, welche Aufgaben die Faszien haben und anschließend Beispiele für eine gesunde Faszienpflege. Aufgaben der …
Die Füße sind für die optimale Bewegungsökonomie sehr wichtig. Leider werden sie von uns sträflich vernachlässigt. In meine Praxis kommen schon 5-jährige mit Plattfüßen, Spitzfussstellungen, schlechter Motorik und ungenügender Stabilität. Die Nervenansteuerungen sind häufig verkümmert. Ich kenne fast keinen Patienten, der optimal entwickelte Füße hat. Hallux Valgus, Fersensporn und Knick-Senk-Spreizfüße sind schon zu Volkskrankheiten geworden. …
Es gibt keine Therapie, mit der man soviel erreichen kann, wie mit Bewegung. Es gibt keine Krankheit, die sich nicht ohne Bewegung verbessern lässt. Selbst grobe Ernährungsfehler lassen sich zum Teil mit Bewegung kompensieren. Bewegung für mehr Energie Je mehr Bewegung man hat, desto mehr Mitochondrien (Kraftwerke der Zellen) werden gebildet. Je mehr Mitochondrien, desto …
Frank Ribery, Mario Götze und Sebastian Deissler sind bzw. waren Profifußballer. Die Gemeinsamkeit war, bzw. ist die hohe Verletzungsanfälligkeit. Sie kennen sicher auch einige prominente Sportler, die sich immer wieder verletzen. Und vielleicht fragen Sie sich auch manchmal, wie das sein kein – im Profisport. Ich kenne aber auch Hobbysportler, die immer wieder mit Verletzungen …
